Как избавиться от похмелья. Простые и эффективные решения к новогодним выходным

Проснуться с похмельем — сомнительное удовольствие. Головная боль, тошнота, слабость и жажда могут выбить из колеи на весь день. Но есть несколько простых способов, которые помогут организму быстрее восстановиться и почувствовать себя лучше.

1. Пейте больше воды
Алкоголь обезвоживает организм, поэтому ваше главное задание — восполнить запасы жидкости. Пейте воду небольшими глотками в течение всего дня. Если под рукой есть минеральная вода или напитки с электролитами — это только в плюс.

2. Лёгкая и полезная еда
Забудьте о жирной и тяжёлой пище — она только усугубит состояние. Вместо этого выбирайте продукты, которые помогут восстановиться:

Бананы — они богаты калием, который вы теряете из-за алкоголя.
Яйца — содержат аминокислоты, помогающие печени справляться с токсинами.
Овсянка или другие сложные углеводы — стабилизируют уровень сахара в крови.

3. Пополните запасы витаминов
Алкоголь "съедает" витамины группы B и магний, поэтому организму не хватает энергии и вы чувствуете слабость. Помогут витаминные комплексы или продукты вроде зелени, орехов и цитрусовых.

4. Дайте организму отдохнуть
Похмелье — это стресс для организма. Если можете, выделите время на отдых и расслабление. Несколько дополнительных часов сна — лучшее лекарство.

5. Прогулка вместо кофе
Хотя чашка кофе может показаться хорошей идеей, лучше её избегать — кофеин усиливает обезвоживание. Попробуйте заменить его травяным чаем: ромашковым, мятным или имбирным. А ещё лучше — выйдите на свежий воздух, лёгкая прогулка улучшит кровообращение и ускорит восстановление.

6. Домашние средства
Некоторые проверенные средства могут быстро облегчить состояние:

Рассол от соленых огурцов или квашеной капусты поможет восстановить электролитный и водно-солевой баланс. Рассол с уксусом (например, от маринованных овощей) использовать не стоит — он может раздражать желудок и ухудшить самочувствие.

Мёд ускорит метаболизм алкоголя благодаря фруктозе.

Похмелье — это неприятно, но вполне поправимо. Вода, правильное питание, витамины и отдых помогут вам быстрее почувствовать себя лучше. А чтобы избежать таких утренних страданий, главное правило — знать меру